Kuidas muuta oma elu teadlik

Meie igapäevaelus on nii lihtne unustada, et kõik, mis ümbritseb sind iga päev - see on sinu elu. Kuidas saada rohkem teada, täitke elu, mida sa tõesti tahad ja lõpetada reedab oma väärtusi?

Kuidas muuta oma elu teadlik

Kuidas veedame päeva - see, kuidas me läbi meie elu.

Annie Dillard (Annie Dillard)

Mõtted ja vestlused, inimesed ja keskkond - kõik, mis juhtub iga päev - see on sinu elu. Pärast mõtled seda fraasi, mida soovite valida arukamalt mida täidab seda elu.

Et viia mõtestatud, täites elu ei ole piisavalt, et leida mõned elu häkkimine pimesi kinni pidada. Järjestikused igapäevast tegevust - võti säästva muutusi. Teil on vaja ka muuta keskkonda ja harjumused või kavatsusest muuta kiiresti aurustuda, isegi kui motivatsiooni oli kõige tulisemad.

Siin on mõned harjumused, mis pidevalt püüdlema teadvusel ja täis elu. Siiski, muutes oma elu, pea meeles, et ei ole kiiret moodust, kuidas saavutada jätkusuutlik muutus, nii et see on parem alustada korraga nautida protsessi. Ta on väga pikk, elukestev.

1. Iga päev leida aega kuulata sisemist häält

Kontrolli. Küsige endalt, miks te nii ja mitte teisiti. Küsi miks sa teed midagi, enne kui seda teha. Olete otsustanud teha või otsustada teile? On raske eristada oma sisemist häält alates teiste arvamusi, kuid kui te seda teete, siis hakkab tegema otsuseid, mis vastavad täpselt oma eesmärke ja ideaale. Ja teil on alati kindel olla otsused hääl. 2. Controlling oma mõtteid - teie peamine jõud

Millal oli viimane kord, kui märkas, et negatiivsed mõtted hõivata oma meelt? Võibolla see praegu toimub? Vaadake, kuidas jälgida negatiivseid mõtteid ja korraldada neid häirida midagi muud. Võime meelt keskenduda sellele, mis on tegelikult oluline, võimaldab teil jälgida oma viis selles maailmas. Kui sa alati tunne kõhnunud, võibolla see on tingitud võimetus kontrollida oma mõtteid. Meelt on nagu metsloom. Tame it!

3. Look hetki oja

Avasta hetki, kus sa tegutsevad muutuvas olukorras, teada, kuidas keskkond stimuleerib see riik, ja proovige luua vajalikud tingimused päeva jooksul. Sa töötad voos üksi, kastetakse täielikult lemmik asi? Suurepärane kindlaks puutumatu ruumi, hindame ja kaitsta sel ajal, kui see mõjutab täitmiseks oma soove. Kuna tegelikult on.

4. Ole teadlik isiklik kogemus ülemaailmsest vaatepunktist

Kuidas muuta oma elu teadlik

Vt ookeani, mängida koer puudutage puidust - iga päev, pühendada veidi aega tööhõive, mis meenutab teile, et te - suur osa süsteem on palju globaalse kui oma elu.

Ja pidage meeles, et kõike, mida teha - see on väike kõikumine see suur ökosüsteem, ja iga päev oma elu - väike kõikumine kogu oma elu. Pea meeles, et teie tegevus on oluline, kuid nad ei ole ainus asi siin maailmas.

5. Säilitada selgus põhjus kaudu meditatsioonitehnikaid

Kuidas muuta oma elu teadlik

See on üllatav, kuidas hommikul meditatsiooni on võimalik muuta oma päeva. Keskendudes hingamine aitab säilitada mõtteselgust ja kergendada kogu päeva: ajal hõivatud vestlus kui olete koosolekul või kõndides.

Meenutage ise, et naasta rahulik mõtted ja keskenduda oma hingamine - see aitab teil teha päeval nii palju. Ja mitte sellepärast, et on mingi keeruline vahenditega, kuid ainult seetõttu meelt on rahuolekus ja on suure jõuga.

6. Revise tema põhiväärtused iga nädal

Küsige endalt, kuidas hoida oma väärisesemed isiklikus ja sotsiaalses plaanis. Ole aus iseenda. Kui see mida teevad päevasel ajal, ei vasta oma tegelikud väärtused, siis sa lähed vales suunas. Pea meeles, et see, mida me veeta oma päev - see on midagi, et kõik elu on läinud.

7. Ära vaata lühikeste vahemaade

Sa kas teha oma missioon selles elus ja vaata pooleli või mitte. Puuduvad lihtsat võimalust viia oma elu eest sa oled. Iga päev midagi, mis sobib teie iseloomu ja oma väärtusi - see on ainus ja parim asi, mida saate teha.

8. Korrake ise positiivse kinnitamise

Te olete teinud midagi olulist? Sa kirjutas artikli, mis on uhke? Mõtiskledes iga päev sel nädalal? Suurepärane! Vaata peeglisse ja õnnitleda ennast ja endale meelde tuletada, kui hea tunne, et olete teinud midagi olulist oma elus. Kui kaua olete olnud vaikselt tähistame võitu ise?

9. kirjutada paberile iga päev

Kuidas muuta oma elu teadlik

Just väljendada oma mõtteid, plaan ja unistus.

10. Valige sobiva keskkonna

Ümbritse end tõesti aktiivne, kirglik, aus ja mitmekülgne inimesed, kogukonnad ja mõtteid.

11. Loo elu, et tundub õige teile

Ära mis on õige teie jaoks, muidu ei saa kinni kehtestatud eeskirjadest end pikemas perspektiivis. Lihtne ja armastan teha - see on suurepärane, ja nad vajavad täpselt, millal nad toovad rõõmu. Näiteks, kui soovite päevikusse hommikul seda teha ja nautida protsessi.

12. See, kellega olete võitlevad Konserveeritud

Kui sa pidevalt pöörama tähelepanu negatiivsus oma elu, ja ta jätkab teile. Me näeme, mida me tahame näha, ja kui te ei suuda mingil negatiivsed omadused, näed seda kõikjal ja kõiges, ükskõik mida nad teevad ringi. Kui teie elu oli nagu "surve punktid", võtta aega nendega tegeleda, et teada saada, et tegelik põhjus ja kõrvaldamiseks.

13. Uurida, peegeldavad eksperimendis

See on suurepärane võimalus mõista, mis töötab teie jaoks ja mida ei jälgi oma isiklikust kogemusest ja leida uus mõtteviis ja tegevus.

Ja sa püüdlevad teadlik elu?