Tõendid, et lõoke parem

• Tõendid et lark paremad

Tõendid, et lõoke parem

Igaüks elab vastavalt teatud biorütmide, mis on sätestatud Kronotüüp. See sõltub teda, mida kellaajal meie sügisel tegevust tipud. Hea uudis neile, kellele meeldib ärgata hommikul vara - leidsid teadlased, et lõokesed on palju eeliseid.

Seega need, kes soovivad jääda veidi kauem hommikul voodis, siis tuleb mõelda, ja võibolla proovida muuta oma harjumusi. Pärast varajase tõusu kasu on nüüd tõestanud paljud uuringud.

Tõendid, et lõoke parem

õnnetunnet

Erinevad uuringud näitavad, et inimesed, kes on harjunud ärkama varahommikul - tunda õnnelikumad. Päeva jooksul on nad toodetud 15% rohkem serotoniini. Arvatavasti on see tingitud kokkupuude hommikul päike, mis mõjutab meeleolu. Üldiselt lõokesed on rohkem oma eluga rahul

Tõendid, et lõoke parem

puudumine kaalukaotus

Varajane linnud on väiksem kehamassiindeks (KMI), parem kontroll oma kaalu ja väiksema tõenäosusega pöörduda arsti poole. Põhjus seisneb režiimi ja toitumine. Tänu oma režiimi päeval lõokesed korralikult toidetud, et nad on vähem levinud rasvumine. Lisaks võib olla seotud ka hommikul päike. Special uuringud on näidanud, et inimesed, kes on päike hommikul madalam BMI.

Tõendid, et lõoke parem

Tavaline metabolismi

Korea teadlased on tõestanud, et lõoke vähendada riski haigestuda seotud haiguste ainevahetushäired. Fännid ärkama varahommikul vähem tõenäolisemalt kannatavad metaboolse sündroomi ja diabeedi. See on tingitud asjaolust, et neil on normaalse vererõhuga ja madala vererõhu triglütseriide.

Tõendid, et lõoke parem

Hea une

Early Bird režiim positiivne mõju une kvaliteeti. Larks enne lozhatsja, nii on aega "saak" ja hommikupoolikul on parim puhkeaja ja magada ka tulemus ja rohkem rahul oma une kvaliteeti. Lisaks ainult 20% lõokesed kannatavad unetuse, see arv on kaks korda nii kõrge seas öökullid.

Tõendid, et lõoke parem

Healthy psüühika

Larks vähem tõenäoline väsinud ja depressiivsed häired. Teine uuring leidis seose hiljem bedtimes ja depressiooni. Põhjus - in kõrgendatud serotoniini ja väiksema stressi hormooni kortisooli alguses ärkajad. Seetõttu on neil püsiv mentaliteet, vähem murelik ja on positiivne ellusuhtumine.

Tõendid, et lõoke parem

Rohkem tõenäoliselt leida partner

Psühholoogid ütlevad, et lõokesed vähem altid truudusetus ja rohkem huvitatud tugevad sidemed. Vaatamata sellele, et öökullid seksuaalpartnerite arv rohkem, Lark võimalused leida partner pikaajalise suhte on palju suurem.

edu

Erinevad uuringud näitavad, et inimesed, kes on harjunud ärkama varahommikul, on edukamad oma töös. See on tingitud asjaolust, et elu tänapäeva ühiskonnas langeb kokku nende biorütmide. Seetõttu lõokesed saada häid hindeid koolis, mis aitab neil registreeruda parimaid ülikoole ja hiljem saada perspektiivi tööd. Lisaks need inimesed suudavad prognoosida võimalikke probleeme ja seega vähendada sellega seotud riske. Varajane linnud rohkem töökas ja aktiivne, nii noored pealikud enam lõokesed.