Terviseprobleeme, mis võivad tuleneda range toitumise

• terviseprobleeme, mis võivad tuleneda range toitumise

Range dieedi, mis tähendab tagasilükkamise kõik tooted või nende rühmad tavaliselt aitab piisavalt kiiresti kaalust alla võtta. Aga kas see on kasulik teie tervisele? Arstid usuvad, et on olemas, ja siin on põhjus, miks.

Terviseprobleeme, mis võivad tuleneda range toitumise

ranged dieedid, sealhulgas keto ja Paleo, kuuluvad nn jojo dieedi: tegelikult see on hüppas suurema kaalu väiksem ja vastupidi. Need "kiik" keha ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka ohtlik. Lisaks sellele, kui kehakaalu, me kaotame nii lihaste ja rasva ja toona peamiselt rasva.

Miks nii paljud pärast dieedi saada kaalu tagasi ja isegi rohkem kui see oli? Põhjus on lihtne: loobuvad oma lemmik toidud toob tagasi neid hiljem, kuid halbade toitumisharjumustega ei ole kuhugi kadunud ja tagasi tulla samas mahus.

Kuid peamine asi - need võistlused on tervisele kahjulikud, loe mõned vastused, mis tahes põhjusel.

1. Vähendatud suhkru

See kehtib peaaegu kõik dieedid, sest enamik neist on vaja vähendada on süsivesikute dieeti. Selle tulemusena, suhkur langeb miinimumini, mis muudab inimesed tahavad rohkem magus ja on üks teguritest, mis põhjustab arengut II tüüpi diabeet. Alas, see on tõestatud uuringud.

2. Võib esineda südamerütmihäired

Sest "mootor" ohtlik kõike: ise võidusõidu kaalu ja saamata toitainete (nt tõrjutuse eemaldab magus puu toitumine rikas kaaliumi ja banaanid) ja toidu keeld juba mõnda aega, see on halb keha. Riskirühma kuuluvad need, kes on südames ja nii ei tööta parim viis.

3. muutub vähem energiat

Äravõtmise ühegi toote või paastumise Samavõrd halb vere rauasisalduse, mis võib viia aneemia. Selles olekus toodab organism vähem punaseid vereliblesid, mis transpordi hapnikku kopsudest rakud ja tunnete pidev väsimus.

4. Sa hullem uni

Paast, soov süüa midagi eriti või midagi mõjutada une rohkem kui sa arvad. Kui see on kombineeritud ka unepuudus, loksutati tervist.

5. halvim töö sooles

Kui imelik kava sööki kviitungid, samuti rikke mõned tooted, muutes soole mikrofloorat ja mitte paremuse poole. Selle tulemuseks on probleeme, sealhulgas seedehäired ja puhitus.

Et vältida ebameeldivaid tagajärgi, eksperdid soovitavad mitte lüüa range toitumise ja nälga, kuid tööle moodustamine mineraalsete toitumisharjumusi. Siis kogemus oleks midagi, ja kehakaalu kontrolli lihtsamaks.